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  • 办公族的正确喝水方法

    发布时间：2017年12月16日
  • 整天待在办公室和电脑为伴，长期受到辐射的侵害。除此之外，办公室是一个污染比较严重的地方，空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康，再加上一些白领不喜欢喝水或者不正确喝水，所以会处于亚健康状态。办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：

    1.量的问题
    每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天**喝2升水. 如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人**不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。

    2.喝什么水
    **的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。可以买一些天然苏打水桶装的，放在办公室里喝，既可以减压还可以排除体内毒素。还有我想说的是，我比较 倾向于喝水时加点东西。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿 茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
    a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
    b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；
    c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
    d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
    e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
    f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
    g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
    h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
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